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  • cy002524·초보
  • 2017.07.31 23:27
Q.운동을 해도 체지방이 안빠져요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주동안 평일 5일 운동 맨날 나갔는데
체지방도 안빠지고 근력도 안늘고.........ㅠㅠ.......
하루 술 좀 먹었다고 그런걸까요 ㅠㅠ
  • cy002524
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댓글 (8)

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초보
  • cy002524
  • 08.01 22:35
  • 포또리 물을 안먹긴 해요 원래 물을 잘 안먹었어서ㅠㅠ
    제가 백수라 오후에 일어나서 케일+과일주스 운동 갔다와서 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 먹고 저녁7-8시쯤 일반식인데 현미밥 1/3~1/4공기 먹고요 밤 늦게 잘때 배고프면 계란후라이나 닭가슴살 소세지 먹었거든요 ㅠㅠㅋㅋ..
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정석
  • 포또리
  • 08.01 08:35
  • 식이 자세하게 적어주시겠어요?? 물도 꾸준히 먹는게 좋아요~
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초보
  • cy002524
  • 08.01 02:58
  • 한ㅡ달 눈바디.. 변화 있는거 같긴 한데 기분 탁 인거 같기도 하고 ㅠㅠ
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정석
  • 한ㅡ달
  • 08.01 02:57
  • 그래도 눈바디에는 변화있지않나요??
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초보
  • cy002524
  • 08.01 00:04
  • yeen86 그러게요.. 제가 피티를 하는데 트레이너는 식이때문인거 같다 하는데 그 며칠 흐트러 졌다고 몸에 있는 근육이 다 없어지고 그럴거 같진 않은데..ㅠㅡㅠ.. 전 되려 몸무게는 늘었어요 체지방은 비슷하긴 한데 ㅋㅋㅋㅋ뭐가 문젠지..
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초보
  • yeen86
  • 08.01 00:02
  • 저랑 비슷하시네요. 남들은 어떻게 한달만에 몇키로씩 빼는걸까요ㅠㅡㅠ
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초보
  • cy002524
  • 07.31 23:59
  • yeen86 저 유산소는 50-60분 근력은 평균 1시간정도 하는데 2주만에 인바디 했더니 변화가 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
    식이는 1000정도? 먹는거 같은데 ㅠㅠㅋㅋ
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초보
  • yeen86
  • 07.31 23:55
  • 유산소 얼마나하세요? 저도 2주동안 6일 운동가서 근력 한시간반 유산소 40분하는데 아직 잘모르겠어요
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