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  • 너는말랐다·정석
  • 2017.08.01 06:37
  • 1
07월 31일 (음식 865kcal, 운동 646kcal)
주말에 과식. 폭식의 연속이라 증량이 되는 바람에 열심히 했네요. 야근 후 운동하느라 수면시간도 줄고 유산소도 30분 정도밖에 못했었는데 이제는 더더 운동하고 빨리 자야겠어요. 폭식이 문제인지 생각보다 너무 안빠져요 ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 13kcal
865/ 800 kcal
646/ 568 kcal
아침식사326kcal(37.69%)
채소볶음
 307kcal
밤호박
 19kcal
오전 간식15kcal(1.73%)
아메리카노
 15kcal
점심식사306kcal(35.38%)
채소볶음
 149kcal
밤호박
 38kcal
[다노샵] 다노닭
 119kcal
오후간식15kcal(1.73%)
청춘파인애플식초
 15kcal
저녁식사203kcal(23.47%)
[파워닭] 내몸을 향해 쏘시지 카레맛
 64kcal
레드 파프리카
 4kcal
옐로우 파프리카
 6kcal
샐러리
 4kcal
밤호박
 38kcal
[다노샵] 다노바
 72kcal
청춘파인애플식초
 15kcal
운동646kcal
런닝머신 걷기
 243kcal
레그레이즈
 9kcal
플랭크
 67kcal
바벨 데드리프트
 70kcal
런지
 29kcal
와이드 스쿼트
 44kcal
라잉 레그 컬
 35kcal
스쿼트
 44kcal
바벨 벤트 오버 로우
 40kcal
파이어 하이드란츠
 35kcal
덤벨 사이드 밴드
 30kcal
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아침운동중인데 해가 뜨니 덥네요.오늘도 화이팅입니다 ~^^
0 41 sejabi
가입했어요~
0 51 쭈차니맘

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