모바일 앱 중에 물마시기 앱이 있어요. 시간마다 물을 마시라고 알람이 옵니다. 그걸 이용하셔도 좋구요. 저같은 경우는 일하다가 자리에서 일어날때마다 정수기에 가서 물을 마십니다. 그리고 화장실에 갈때마다 비운만큼 마셔줘야 된다는 생각으로 물을 마신답니다. 그런데 확실히 물 마시기가 다이어트에 도움이 되는 것 같아요... 화이팅!!!
평소 물 마시는 것을 싫어하고 물마시는 습관이 들어있지 않으신가봐요~ 레몬이나 라임, 깔라만시 등을 넣어 드시면 날씨가 더운 여름 비타민 보충까지 하실 수 있어요 ! 아니면 홍초를 타서 마시는 건 어떨까요? 새콤한 맛이 첨가되면 아무래도 물 마시기 훨씬 수월해질 것 같아요 :) 마니보틀같은 텀블러가 500ml니까 의식적으로 하루에 3~4번은 비워야지 생각하고 드세요~ 채소를 섭취하더라도 물을 마셔야 식이섬유가 불어나서 변비가 생기지 않아요~ 꼭 챙겨드세요~
경험자로써 빗대어 볼때 물을 마시기 버거운 이유는 휴식을 취하는 시간이 많거나 물섭취 기간이 초기일때는 다소 버거울 수 있습니다. 한모금 마실때 대부분 100ml~200ml정도 됩니다. 한번에 많이 마시는 것보다 이처럼 한모금씩 자주자주 의식적으로 마셔주시면 어느새 물이 제일 맛있을겁니다. 그리고 휴식시간엔 몸이 거동을 안하기 때문에 체내 수분함량이 그대로 유지되어 더욱 물먹는 게 버거울 수 있습니다. 요즘 같은 여름철에 많이 움직이셔야 갈증이 생겨 자연스레 물을 접할 수 있습니다.
지존
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