공복몸무게 인증~🐽
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이틀 바짝 쪼였더니 52kg대로 재진입했슙니닷~
소수점 뒷자리 없어질때까증 열심히... 해야것졍 후~
식단인증~🥗
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아침 - 요플레,토마토,바나나,건자두🍧🍅🍌🍑
오전간식 - 단백질쉐이크🍵
점심 - 단호박계란찜,오이,캐슈넛🍠🥚🥜
오후간식 - 단백질쉐이크🍵
저녁 - 통밀견과스틱빵,아몬드브리즈 초코,캐슈넛🍞🥜🍵
운동인증~🏃♀️
웨이트 30분
소도구필라테스 50분
점핑잭 450개
복근만들기 도전 10회차
플랭크 60초
덩키킥 115개
닐링레그리프트 115개