드디어 30일 만보 걷기가 끝났네요ㅠㅠ
운동이 굶기보다 싫지만 언제까지 식이조절만 할 수도 없는 노릇이고 해서 가장 만만할 것 같은 만보 걷기에 도전 했는데요.
식이조절도 계속 하고있었고, 더위와 비와 싸우느라 중간에 포기할까 하는 생각도 많이 했었어요. ㅠㅠ
이때도 이미 식이조절로 4킬로 정도 감량한거였는데, 마침 정체기가 온 상태였어요.
이게 한 달이 지난 지금이에요. 식이조절과 만보 걷기, 딱 두가지만 했고요. 활동량도 거의 없었어요.
인바디를 도전 시작 전후로 재보니 체지방은 4킬로 정도 감량했고요, 근육은 줄지 않고 그대로 유지됐더라고요!!
근력운동을 안 해서 근육이 늘지는 않았지만 유지된 것만 해도 충분하다고 생각해요!
그리고 제가 어깨가 많이 안좋은데 걷기를 시작하고 어깨도 많이 좋아졌어요.
원래 운동을 너무 싫어하지만 결과를 보니 안 할 수가 없다는..
이젠 근력 운동과 유산들소를 병행해서 남은 체지방까지 활활 불태워 보려고 합니다!!
저처럼 운동이 너무 싫으신 분들도 걷기를 시작해보세요!! 근육이 늘지는 않더라도 적어도 줄지는 않았으니까요!
우리 모두 다신!! 살찌지말아요!!!!!
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