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  • 사랑옵은양이·다신
  • 2017.08.04 20:20
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🐖170804🐖
공복사이클 30분

아침

🍌🍏푸룬 3개

밤호박 120g, 수제요거트, 견과류


깔라만시


점심

잡곡밥 100g, 찐양배추, 언두부카레부침


언두부카레부침
; 카놀라유 1t, 가람마살라, 언두부 1/2모, 양파


간식 4시
황성주 콩두유 1팩, 견과류


저녁

밤호박 100g, 계란 1알, 짜지않은치즈 1장, 수제 저염 토마토소스 1t, 브로콜리
  • 사랑옵은양이
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