체중이 감량되지 않는다면 식단에 문제가 있을 확률이 높아요. 식사량에 비해 너무 운동량이 많아도 마찬가지예요. 필요한 열량은 있는데 그 정도의 음식물을 섭취하지 않으면 비상사태로 인식해버려서 자꾸 비축해두려고 해요. 그래서 오히려 체지방이 늘 수도 있어요. 점심 한끼 정도는 균형잡힌 한식으로 일반식 하시면 좋을 것 같구요. 아무래도 섭취량이 줄다보면 변비가 생기기 마련이니까 채소도 많이 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 식사는 꾸준히 같은 시간대에 드셔주시면 좋아요. 그 외에도 물 충분히 드시구 잠도 충분히 자는 것도 중요하답니다 ~
다신
1
70
공감 0
신고 0
