필수미션
하루 108배 하기.
(전신운동이라 해서 예전에 1달정도 했던 적이 있는데 효과가 좋았던 기억이 있어서 함께 하고 싶어서요~ 20~30분 정도면 평균 100배 이상 하더라구요~
그래서 저는 숫자 세는게 어려워서 타이머로 시간 맞춰두고 했었어요~ 동영상이 아니여서 또는 종교적인 느낌이 강한 운동이라 좀 불편하시면 다른 동영상 찾아보겠습니다~ 알려주세요~)
일일미션
월요일 : 다이어트를 결심한 이유 및 목표
화요일 : 오후 6시 이후 아침 식사까지 금식하기
수요일 : 하루 걸은 걸음 수 공유하기
목요일 : 내가 해봤던 최악 또는 최고의 다이어트 공유 하기
목요일 : 댄스영상 따라 하기.
https://youtu.be/_Ut7YsXmew8금요일 : 스쿼트 15개씩 3세트
플랭크 1분 하기
주말 : 기상 취침 전 스트레칭 하기.
체중인증하기(선택)
다음 미션 하실분 여쭤봐야 하는데 제가 자주 못 와서 어느분들이 활동하시는지 잘 모르겠네요~~
혹시 자원해주실 분 있으신가요?
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