156cm 52kg였던 제가(///)~
46kg대가 됬내요~ㅎㅎ
관절이 안 좋아서 약을 복용하고 있어요~
운동은 항상 무리하게 안 했습니다.
4개월동안 실천한 것!
- 8시 이후로 음식 먹으면 그만큼 운동하고 자기!
-야식 안 먹기
-금주!!!ㅠㅠ...
-엘레베이터x, 5정거장거리는 걸어가기
-밤에 공원에서 40분씩 걷기
-좋은 공원 찾아서 산책하기
먹는걸 상대적으로 많이 줄이고 대도록 많이 걷고 움직이려고 했어요~!!
어제도 청계천가서 2시간 걷고왔습니다~^^
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