저는 중3 여학생 입니다.다이어트를 하려고하는데요 학교마치자마자 학원가는데 학원이 저녁9시에 끝나서 저녁을 9시에 먹어도 되는지 궁금합니다.다이어트중 9시에 먹고 3시간 후에 잠자도 괜찮나요?운동은 학원 안가는날 열심히 할꺼고요.아 저녁은 오이나 과일이런걸로 때울꺼고요.
학원 쉬는 시간에 간단하게 삶은 달걀이나 쉐이크 또는 두유나 바나나 등으로 저녁을 일찍 드시는게 제일 좋아용~ 최대 8시 이전에 식사 마치시고 4시간 이후 잠드시는게 좋은데 ; 정 안되시면 9시 이후 드시되 소화 잘되고 부담 없는것들 위주로.. 오이도 괜찮고 토마토 괜찮아용~아니면 파프리카도 좋구용~~ 학원 안 가는날 운동하시고 가게 되는날은 저녁 식사후 간단한 스트레칭만 해주셔도 도움 많이 될꺼에용~~^^홧팅!
밤에 먹고 운동하시고 씻고 주무시면 될것같아요 하지만 밤에 먹고 꼭 운동을 하시는게 좋아요 그래야 빠지니깐.. 그리고 되도록 참는게 좋아요 밤엔 폭식으로 이어질 가능성이 높거든요. 저도 학생이라 학원이 10시넘어 마 쳐서 밤에 밥먹고 앉아공부하고 했더니 살이 금방쪘거든요ㅠㅠ
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