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Q.도와주세요 제발

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최대치로쪘을때는 78까지 찍었습니다 근데 두달동안 안좋은탄수화물지방설탕등등 싹다끊고 닭가슴살 드레싱없는양상추 두유 과일 이거가지고새모이만큼죽지않을만큼만먹고 65키로까지 뺏습니다 근데 살빠졋따는소리도많이듣고 눈에변화가 보이기시작하니까나태해져서 이것하나쯤이야 라는 맘이생겨서먹기시작햇더니 68~70왔다갔다합니다..
진짜너무후회되는데 이미지난일이고돌이킬수없고 먹을땐행복했으니까 후회하기는싫어서 다시 도전해보려고 합니다 ! 우선60까지는좀혹독하게뺄생각이에요 도와주세요 ㅠㅠ체중이 78정도까지 나갔었는데 50키로대까지빼신분들조언부탁드립니다

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초보

고무인간웅쓰
08.08 13:53
안녕하세요 현 운동처방사 근무중이고요.
보아하니 식이로만 빼신것 같은데 그렇게 빼시면 다시 찌기 쉽습니다. 구리고 2달 빼셧다고 하셧는데. 식이는 1년 유지하셔야 그살빠진게 유지가 되는거에요. 겨우 2달로 빼고 키로수 수치만 보고 빠졋다생각하시면 큰 오산입니다. 지금 설명 잘 들으세요. 남성인지 여성인지는 모르겟습니다만 우리몸은 그냥 에너지를 바로쓰지않아요. 우리몸이 왜 살찌겠어요? 영양분을 다쓰고 쓰지를 못하는것들이 몸에축적되서 살이 찌는 구조에요 식사량을 어마하개 줄여서 겨우 2달 빼셧는데 우리몸은 지방세포들이 기억을 하고 있는거죠 다시 저장소에 넣어야겟다해서 긴장풀린탓에 도로 영양분을 가져간것 뿐이에요. 아마 식이로 그정도빼고 2개월+5개월정도 더유지해줫더라면 아마 그렇게다시 살찔일은 없었을것입니다. ㅎ 그리고 무엇보다 질문자님의 의지가 가장 먼저 결정을하야 할것으로 보입니다.
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