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30일 다리라인 만들기 후기🙈

처음 3장이 7월 5일 다리라인만들기 1일차 !
마지막 3장이 오늘 8월 8일다리라인만들기 30일차 !

1일차 > 허벅지 위쪽둘레 / 왼쪽-49cm 오른쪽-49cm
       손끝 허벅지둘레 / 왼쪽-44.5cm 오른쪽-44.5cm
30일차 > 허벅지 위쪽둘레 / 왼쪽-47cm 오른쪽-47.5cm
          손끝 허벅지둘레 / 왼쪽-42cm 오른쪽-42cm

결론적으로 양쪽 허벅지 약 2.5cm정도 줄어들었다✌
몸무게는 1일차에 49.5kg이었고 현재는 47~48kg 왔다갔다한다☺
아직 보이지않는 곳에 군살이 있어서 운동은 꾸준히 할생각이다

30일동안 포기하지않고 꾸준히 한 나 자신이 자랑스럽다👍
허벅지 둘레가 줄어들었고 다리가 좀 얇아진게 눈에 보여서 기분이 좋다😄
  • 톡쏘는사이다
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20161109 도전리스트 추가

톡쏘는사이다님이 성공한 30일 도전

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댓글 (28)

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댓글리스트

초보
  • 믜으므이으이잉
  • 08.11 00:05

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입문
  • 정에빈
  • 08.10 23:39
  • 한달만에..ㄷ
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 08.10 23:11
  • 멜클스마스 맞아요! 꾸준히 스쿼트하니까 효과가 오는거같더라고요~
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 08.10 23:10
  • 버라킴 마일리사이러스 하체운동도 하고 와이드스쿼트도 했는데 그냥 스쿼트를 꾸준히 해준게 제일효과가 컸던거같아요! 자기전엔 L자다리랑 스트레칭 꼭해줬고 가끔 강하나 하체스트레칭해줬습니다! 그리고 다리를 많이주물러주었어요
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지존
  • 멜클스마스
  • 08.10 21:58
  • 진짜 대단하세요!!
    스쿼트가 역시 정답인가봐요
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초보
  • 버라킴
  • 08.10 16:32
  • 하체 살 어떻게 빼야할까요ㅠㅠㅠ 운동법 있음 알려주세요~ㅎ
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 08.09 23:34
  • 이재포도 넵 열심히하세요!!💪
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입문
  • yjyoo
  • 08.09 23:23
  • 자극받고 갑니다~!
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초보
  • happy모드
  • 08.09 22:16
  • 대단하세요!!
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정석
  • 쵸코모니
  • 08.09 21:36
  • 우와~ 한달만에 대단하세요! 확 다리가 얇아지셨어요!!
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