둘째는 물 마시는 방법이 잘못되어 그렇습니다. 예를들어 병에 있는 물을 마실때, 먼저 물을 입에다 넣고 마시는 타입과, 병에 입을 대놓고 꿀꺽꿀꺽 마시는 타입 두가지가 나뉘는데요, 전자의 방법으로 물을 마시게 되면, 물을 한번 들이키는 양이 생각보다 적습니다. 후자의 방법으로는 전자보다는 그 양이 조금 더 많다고 보시면 됩니다. 그렇다고 물을 한번에 마실때 많은 양을 마시는 것은 잘못된 행위입니다. 보통 물 한번 마실때 100ml~200ml 정도는 마셔줘야 하는데, 전자일 경우 상대적으로 적은 양이라 전체적으로 본다면 물 마시는 양이 적으면서도 잘 못마시는 연구결과도 해외에서 밝혀진 바 있습니다. 따라서 물병이나 잔에 있는 물을 마실때에는 입을 대고 물을 꿀꺽꿀꺽~ 마시는 습관이 좋을 것으로 보입니다.
셋째는 몸이 가만히 있는 시간이 많기 때문에 체내 수분함량의 변화가 없기에 물을 마시기가 버겁답니다 활동을 많이 해주셔야 수분보충과 배출이 원활히 이루어질 수 있기 때문이지요.
지존
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