다이어트

피티26회차 운동일지.스킨다이빙3회차 일지

오전 출근전 피티
간밤에 잠을 설쳐서 컨디션이..바닥을 치는 상태로..ㅠㅠ

1.사이드스텝20번왕복-양발런지20개-1kg매디슨볼머리위로 팔뻗어 잡고 양쪽 니킥으로 공 당겨 치기 3세트
2.워킹런지 2kg빈봉 어깨로 들고 헬스장 끝~끝까지 왕복3회
3.롱풀 10kg 20개, 15kg20개, 20kg15개, 10kg20개
4.렛풀다운 10kg 20개, 15kg20개, 20kg15개, 10kg20개
5.굿모닝 20개 3세트
6.레그레이즈 15개, 20개 2세트

피티 받는 내내..살짝 어지럽고...운동 효율이 ㅠㅠ
잠을 충분히 잤어야하고 아침도 챙겨 먹었어야하는데
에고고....

퇴근하고는 잠수풀에 스킨다이빙하러 ㄱㄱ!!
이시간이 요즘 젤 기다려지고 재밌어요♥
오늘은 자습하는날..강습은 없고 혼자 복습하고 놀다왔어요
이퀄라이징....드럽게 안되서...ㅠㅠ
3미터정도 내려가니 고막이 찢어질꺼같고
입고있는 슈트는..부력이 강해서..깊이 내려가려면
자세 연습을 많이 해야할꺼같애요

오늘은 방수팩에 폰 챙겨가서 사진및 동영상 찍고 놀았는데.. 왠지 잘해보이는 사진을 건져서 ㅋ
한장 자랑합니다:)
사진속 깊이는 대략 3미터가까이 내려간 지점이예요

내일은 다이빙 강습있는날이라
이퀄라이징..열심히 해봐야겠어요ㅠㅠ
오늘도 수영 2시간!!!
하루 운동 끝♥

지존

사람향기
08.09 22:18
내삶의행복찾기 얀 2개다 햇는디
강사자격증은 스쿠버
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지존

내삶의행복찾기
08.09 21:55
사람향기 스쿠버랑 스킨다이빙은 다른디
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지존

내삶의행복찾기
08.09 21:55
스타벅 라이센스 자격중 취득 먼저 해야 한다고 하네요 그래서 슝장 식구분들 배울때 같이 등록 하기로 했어요 용문까지 가야 한다네요 엄청먼디 슝하랴 스키다이빙 하랴 바쁠것 같네요
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지존

사람향기
08.09 12:02
스타벅 ㅎㅎ 전 주말에 동호회 갑해서..
다시 수영 익히는 중..
안한지 너무 오래되서.. 자세도 엉망. 체례도 꽝ㅎㅎ
당장은 그걸로도 만족이 되고있는ㅎ
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지존

스타벅
08.09 11:47
사람향기 오~시간 잘 맞추셔서 언능 배워보세요~물에서 나오기가 싫어집니다 ㅎㅎㅎ지인이 강사라니 넘 부럽네용
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지존

사람향기
08.09 11:08
스타벅 ㅎㅎ 저두 같이 수영하던 동생이 강사 자격증을 땃어요
갈켜 준다 했는데
서로 시간을 못 맞추고 있는 ㅜㅜ
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지존

스타벅
08.09 10:47
사람향기 생각보다 스킨다이빙 배울수 있는곳이 곳곳에 많더라구요 ㅎ 스쿠버는 산소통을 써서 비용이 좀 나가지만..스킨다이빙은 마스크랑 오리발만 있으면 되서 비용도 저렴해요
담에 한번 도전해보세요 운동량 어마어마해요 ㅋ재미도 어마어마하고!!ㅋㅋ
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지존

사람향기
08.09 08:44
와~~ 저두 바다셩.. 스쿠버 하고싶어요ㅜㅜ 아니다 배우고 싶어요ㅎㅎ 부럽긔~
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