view-top

  • 크롭티쌉가능·정석
  • 2017.08.09 10:28
  • 1
Q.살이 안빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가지금 저녁시간에 운동은하는데
1.마일리 섹시 레그
2.마일리 식스팩
3.에어로빅10분
4.방송댄스 20분
5.티파니허리운동
6.유산소운동10분
7.강하나 하체 스트레칭
정말 어제랑 차이 하나도 않나요ㅠㅠ 심지어 황금기인데 먹는것도830칼로리를 먹는데ㅠㅠㅠ 뭐가 문제일까요?
  • 크롭티쌉가능
  • 우선60kg까지 조지기
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루동안방울토마토30개먹는거많이먹는건가요?
3 101 Yolo*life*
삶은 계란 노른자 어떻게 하시나요??
4 123 크롭나시입자

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 고무인간웅쓰
  • 08.09 10:45
  • 그렇다면. 저정도 유지하시되 아침일반식 점심 일빈식 밪는 반공기 저녁은 굶지마시고 셀러드 대체하시거 운동한번 한달해보셔요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 크롭티쌉가능
  • 08.09 10:45
  • 고무인간웅쓰 아하 감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 크롭티쌉가능
  • 08.09 10:44
  • 고무인간웅쓰 제가 저운동을 저녁에 몰아서하는데 그럼 살이빠질만한 강도가 어느정도야 할까요? 저렇게만해도 정말 지친데 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 고무인간웅쓰
  • 08.09 10:38
  • 제가 빠질만한 운동강도가 아니라고 한것은 기초대사량이 너무낮아져서 운동강도의대한 문제도 제기한것입니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 고무인간웅쓰
  • 08.09 10:37
  • 안녕하세요 윤동처방사로 근무하구 있구요. 칼로리가 너무 제한적이고 낮고 기초대사량이 낮아져서 그런것같습니다. 아!그리고 운동강도도 저걸 한번에다 하시는지 나눠서 하시는지 모르겟습니다. 나눠서하든 몰아서하든 살이 빠질만한 강도는 아닌것 같습니다.^^ 칼로리는 1500정도 올려주시고요 기초대사량을 올리는게 급선무 입니다. 그리고 저운동은 병합하되 유산소운동은 최소 30~40분하셔야해요. 지방이 타는순간은 사람마다 오차가있지만 보통 20분부터입니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글