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  • 캬갸갹·입문
  • 2017.08.09 14:58
다이어트 도움좀..ㅜ
안녕하세요
다이어트를 하는데 엄마가 밥을 줄때는 안 먹을수가 없어서 먹고 운동을 엄청하는데 2일에 0.2키로?정도 빠지고 체중계가 고장나서 맞는지도 모르겠고 제발 효과 운동하고 식단좀 짜주세요..부탁드려요ㅜ
  • 캬갸갹
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도와주새요 ㅠㅠ
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입문
  • 할리ㅔㅣㅏ
  • 08.09 22:47
  • 식단조절안하면빼기어려워요....먹는양을 조금 줄여보세요 야채와 과일위주로 드시구요 고기는 살코기만 조금 드세요 물도 많이드시구요 유산소운동 유산고운동 위주로 하고 근력운동도 조금씩하고 스트레칭으로 마무리해주세요
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