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  • k헤이·초보
  • 2017.08.12 23:09
Q.한달에 5키로
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요!제가 한달뒤에 중요한 행사가있어요 그래서 5키로정도를 빼고싶은데 가능할까요..ㅜ?제가 초보라서 식단이나 운동을 어떤것을 해야할지 잘몰라서 그러는데 성공하신 다이어터님들!조금만 저에게 팁을 알려주실수 있으신가요!!
  • k헤이
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다리를 위한 운동은 뭐가 좋을까요?
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댓글 (4)

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정석
  • 아오오오옹
  • 08.13 00:20
  • 저 지금 3주째인데 4키로 정도 빠졌어요 ! 그냥 하루에 900~1200칼로리 단백질 권장량 섭취하면서 운동 별로 안 하는데 런닝머신 50분 정도 무산소는 15~20분 정도 스트레칭 정도만 해줬어요 ㅎㅎ
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초보
  • k헤이
  • 08.13 18:33
  • 흐어..많이티 안날까요ㅜ? 모두 감사해요ㅜㅜ
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다신
  • 자연식으로!
  • 08.13 06:08
  • 독하게하면빠지기는해요근데몇키로나가시는진몰겟지만 ㅠ단시간에 오키로빼면 그냥 저냥 티않나네요 모 그냥 얼굴좀 헬쓱하고 목 가는거빼고는ㅠㅠ
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지존
  • *LHJ*
  • 08.13 00:53
  • 그냥 적게 먹는게 답이에요...ㅠㅜ 다신 권장량이 1200이라서 그렇게 먹고 운동했는데도 안빠져서 800으로 확 줄였더니 쭉쭉빠지네요....
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