7월 초 부터 지금까지는 식단600칼로리 미만에 운동은 항상 1000칼로리 소모를 했는데 살이 2키로 밖에 빠지지않아서 자꾸 우울해지더라구요. 그래서 다이어트는 평생의 숙제다 라고 다시 마음 고쳐먹고 건강한 다이어트 해볼까 해요ㅎㅎ
일단 아침은 일반식 꼭꼭 씹어먹고 점심은 닭가슴살 샐러드, 저녁은 단백질 쉐이크랑 과일 먹을거구요(원래는 아침 안 먹었어요)
운동은 아침엔 이소라 다이어트체조 1시간, 근력 30분, 싸이클 20분
저녁에 줄넘기 30분 배드민턴 30분 이렇게 하려고 해요.
혹시 문제 될거나 다이어트 팁 있으신분들 알려주세요! 부탁드려요
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