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  • jyp6052·초보
  • 2017.08.17 01:08
Q.체지방 덩어리 바디는 꼭 유산소 필요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방률이 32%에요 겁내높죠;;
집에서 홈트를 하는데 이게 홈트는 아무래도 근력위주잖아요?!
홈트하고 유산소를 전혀 안하니까 뭔가 살이 그 살덩어리들이 빠지질않는 느낌이에요;;
물론 라인의 변화 이런건 느껴지는데요
음 뭐랄까 그 출렁이는 지방들이 전혀 안떨어져나가는 기분?!
체지방률이 높은 몸은 유산소가 꼭 필수죠??
  • jyp6052
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다신
  • 요미뿌
  • 08.17 01:15
  • 지방을 태우는건 유산소고
    몸에 근육을 붙게 하는건 무산소에요
    체지방 많은 상태에서 근력만 하게 되면 지방 + 근육형 몸매가 돼서 더 살쪄보이더라구요 지방이 많다면 근력 한 다음에 유산소 하는걸 추천드려요 훨씬 잘 빠질거에요
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