동영상을 보고 한건 아닌데.
일상생활에서 의식하고 계속 움직여 줬어요~~
아침에 눈떠서 누운 상태에서, 일어나서, 생활하다, 자기전에, 이렇게 틈틈히 스트레칭을 하니까 운동 하는거 같지 않게 하면서 몸이 한결 가볍고 좋은것 같네요~~
매일 의식만 했지 실천을 못했는데 필미로 하니까
너무 좋은것 같아요^^
일미는 못했습니다ㅠㅠ
어제 12시가 넘어 집엘 들어가는 바람에..
합리화 하면서 못하고 자버렸어요ㅠ
오늘 두배로 열심히 해보겠습니다!
오늘도 모두 화이팅 하세요!^^
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