저는 헬스장가서 있는거 다했는데 몇개의 글을 보니 지방형이라 유산소만 했다 아님 유산소 위주로 했다 이런 글을 봤어요 제가 현재 74kg대인데... 무산소 여러가지 운동 20회 4세트씩 하고 마치고 싸이클 30분 런닝 1시간 하는데 이렇게 해도 무방한지 아니면 유산소만해도 될련지 유산소 운동을 좀 늘질지 어떻게 하면 좋을까요?!
베리비 아직 고3인데 식단 좀 봐주실수있을까요ㅜㅜ 아침 - 바나나,계란2개,요거트1개 저지방 우유 한잔 점심 - 학교. 일반식 조금 (국X) 저녁 - 고구마, 계란2개,요거트 1개 먹으려고 하는데 괜찮을까요 예전부터 식단에 너무 스트레스 받아서 막 요리해먹고 그렇게는 못 먹겠더라구요 공부도 해야해서..ㅜ
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