지금 그날 이틀째라 가장 양도 많고 활동도 하기싫어서 운동도 오늘 안하고 쉬고있어요. 그런데 정말 생리 5일전부터 우울감에 빠져서ㅠㅠ 운동도 유산소만하고 너무 먹었더니 4-5키로 뺐던 상태에서 다시 2키로가 쪄버렸어요.. 생리 끝난 후 운동, 식단 다시 원상태로 해야하는데 요즘 너무 우울해서 식단도 잘 못지키고ㅠㅠ 걱정이많아요ㅠㅠ..
저 우울감이나 생리전증후군이 심하시면 관련 영양제나 경구피임약 드셔보시면 어떨까요? 전 우울감이 너무 심해서 영양제랑 피임약 둘다 먹어봤는데 둘다효과 좋았어요 우울감도 없어졌고 생리통도 줄고.. 생리 하루전에나 아랫배 조금 아프고 생리 전 증상이 거의 없더라구요 덕분에 생리 전후로 식욕도 평소랑 같아졌어요 호르몬 문제는 사람마다 다를 수 있으니까 막 좋다고 추천은 못드리구ㅠㅠ 한번 고려해보셔도 괜찮을꺼 같아요
2키로 찐건 생리로 인해 호르몬때문에 몸이 부어서 그래요 저도 그날 전이네요 몸이 부어 무겁고? 체중이 2키로 늘어났어요 운동은 며칠 못하더라도 식단만 잘지키면 원래 체중대로 돌아오니 걱정 마세요 그리고 운동은 심한날엔 하지말고 컨디션이나 몸이 좀 괜찮다 생각이 드면 운동하시고 2~3일은 가벼운 스트레칭이나 걷기정도 하세요 ^^
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