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  • suyeon9989·초보
  • 2017.08.20 23:23
Q.치팅데이 후 대처
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예감 한봉지,양념치킨두조각,본죽한그릇 먹었는데
다음날부터 운동이나 식단좀 추천좀요ㅠㅠ
  • suyeon9989
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정체기 극복하신분 계세요?
1 101 슴넷다이어터
자꾸 몸이 부었다 안부었다를 반복해요ㅠㅠ
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댓글 (3)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 08.21 11:53
  • 저는 한이틀까지는 식단을더빡세게조절하려고했습니다 예를들어채소비중을더늘린다는지탄수화물비중을없앤다든지요! 운동은 기본하는운동에서 유튜브에있는 다양한운동들을 몇개더추가해서했어요😄
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정석
  • 영디디
  • 08.21 03:28
  • 저같은경우는 물을 하루에3L씩 마시고 식단을 더 힘들게했어요..이걸 삼일안에 빼지않으면 내살이되거든요 ㅠㅠㅠ
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지존
  • younlion
  • 08.21 00:14
  • 그냥 평소 하던대로 하시면 됩니다. 꾸준함이 중요한거죠.. 정 걱정되시면 평소 운동량보다 조금 늘리신다거나 식사량을 조금 줄이신다거나.. 뭣보다 중요한건 꾸준함입니다.ㅋ
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