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마일리 다리운동 한달후기

물렁물렁 라인 엉망인 허벅지가 스트레스 여서 유명한 마일리 다리운동을 속는셈치고 한달 해보자 싶어서 도전했습니다
식단은 거의 뭐 오르락 내리락이 심했어요 .. 😥
요새 폭식이 심해져서 정신차릴겸 혹시나 하는 마음에 애프터를 찍었는데 라인이 달라진것 같죠..?
운동은 워낙에 잘 안해서 조금씩 시작하자는 마음에
하루에 마일리 다리운동 하루 1번 폭식하면 2번 했구요
강하나 하체 하고 가끔 잠 안오면 엘자다리 10분 정도 하고 잤어요
몸무게는 59->56
요새는 실내 사이클 마일리 복근 해보고 있어요
며칠 안해서 효과는 없지만 또 한달뒤에 오면 달라져있는 제가 있길..바래봅니다.
마일리 다리 운동하시는분들 넘나 힘들고 매일 땀 뻘뻘 흘리지만 그래도 힘내야겠어요...
하비분들 같이 안쪽 지방 없애버립시다ㅠㅠㅠㅠ!!
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댓글 (98)

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댓글리스트

지존
  • 크롭나시입자
  • 08.27 06:30
  • Homemade 좀 쉬운게 아니죠ㅠㅜㅜㅜ 진짜 마일리 언니 대사 거의 다 외워버린것같기도해요
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지존
  • 크롭나시입자
  • 08.27 06:28
  • 예빠질꺼야 다리라인 잡아주는데 짱인것같아요 ㅎㅎㅎ 첨에 근육통 장난없다는거ㅜㅜ
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입문
  • Homemade
  • 08.27 05:01
  • 마일리 다리운동 실패 경험있는 일인인데요ᆢ정말 대단하시네요
    저도 다시한번 도전을^^
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입문
  • 화이또박가
  • 08.26 03:06
  • 마일리사이러스 진짜 너무힘들어요ㅠㅠㅠ 같이해욤ㅎㅎ
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지존
  • 크롭나시입자
  • 08.26 00:00
  • 김효얀 강추합니다 다리살을 집중적으로 빠지게 해주고 아랫배는 덤으로 살짝 들어가는것 같아요 음청 힘드니까 각오하시고 도전~~!
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지존
  • 크롭나시입자
  • 08.25 23:59
  • dbwlsla**** 공감 .. 빡센 스쿼트 다음 바로 런지라니 진짜 심장터질것같아요 뭔가 속도도 디게 빨라서 따라가기 버거워요 ㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠㅠㅠ저도 여전히 힘듭니다..! 언제쯤 안 힘들까요 ~~~
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초보
  • 김효얀
  • 08.25 23:58
  • 저는 어릴 때부터 다리살만 안빠져서 스트레스였는데 이 운동 해봐여겠어여!
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입문
  • 유지짱짱
  • 08.25 23:54
  • 저도 지금3일째 ㅠㅠ 저는 사이드런지가 너무 힘들어요ㅠㅠ 님처럼 꾸준히 해야겠어요
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지존
  • 크롭나시입자
  • 08.25 23:41
  • bbaora 뱃살 약간 빠졌어요 청바지가 잘 들어가더라구요 눈썰미 좋으신것같아유 ㅎㅎㅎ
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초보
  • bbaora
  • 08.25 23:18
  • 뱃살도 빠지신듯
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