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  • 성공해보아용·입문
  • 2017.08.21 00:26
홈트만으로도 20키로정도 감량할수있나용???
몇시간정도해야 적당할까용~??
  • 성공해보아용
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댓글 (10)

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지존
  • 누가보긴누가바
  • 08.22 09:19
  • 저도 홈트 파 입니다 ^^ 10키로 감량하고 유지중입니다 ^^~ 화이팅 !!!
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입문
  • 성공해보아용
  • 08.21 12:23
  • 66러빗 함께 열심히 해서 꼭 목표체중 달성해봐용ㅜㅜ😆
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초보
  • 66러빗
  • 08.21 12:19
  • 와~댓글 읽다가 저두 용기났어요
    아이때문에 운동가기 힘든데..저도 홈트 시작해야겠습니다
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입문
  • 성공해보아용
  • 08.21 11:01
  • 여러분 조언감사드려용!!ㅜㅜ
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다신
  • 리이즈
  • 08.21 10:07
  • 저도 홈트파에요.
    3월부터 시작해서 20키로 좀 넘게 뺐어요.
    초반에는 스트레칭이랑 유산소운동 위주로 하다가 이제는 스트레칭 10분 유산소 20~30분 근력 30~40분 스트레칭 15분 이렇게 하고 있어요. 유산소랑 근력운동은 그날 그날 컨디션에 따라 바뀌지만 대충 1시간 반 정도 해요~ 쉬는 날도 종종 있구요~
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지존
  • 이니유리
  • 08.21 09:42
  • 근데 윗분들 말씀처럼 시간보다는 몸컨디션에 맞게 진행해야 지치지않고 오랫동안할수있어요~~ 첨엔 물살이라 쭉쭉빠지다 둘쨋달부터는 3키로씩 감량중이예요~~
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지존
  • 이니유리
  • 08.21 09:40
  • 저도 홈트만진행하고 식단이랑 4월부터 시작해서 지금 20키로쯤 감량했어요~ 시간은 아침 저녁 실내자전거 한시간씩타구 스트레칭이랑 근력운동은 30분쯤되는거같아요~~ 몸이 무거워서 근력운동은 못하다가 얼마전부터 조금씩 늘리는중이요~~
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지존
  • o하얀나비o
  • 08.21 08:17
  • 전 집에서 스트레칭,홈트,실내자전거로 9개월째 다이어트하는중이에요 지금까지 거의 30키로쯤 뺐어요ㅎ
    처음엔 자전거만30~40분타다 1시간으로 늘려타고 홈트는 스트레칭포함 1시간정도한것같아요

    몇시간이 중요하다기보다 본인 몸에맞게 무리가되지않는선에서 운동하시는게 좋아요~
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입문
  • 성공해보아용
  • 08.21 01:33
  • 항아리60 답변감사드려용ㅜㅜ!!
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다신
  • 항아리60
  • 08.21 00:51
  • 홈트든 헬스장튼 운동을 한다는게 중요한거죠 ㅎ. 우리방엔 홈트만으로도 꾸준히 감량하신분들 많으세요.
    그리고 운동은 조금씩 점차적으로 늘려가면 되지 않을까요
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