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  • 평생또다욧·정석
  • 2017.08.23 07:45
조금인것 같은데 500칼로리대 단백질 챙겨먹기 아침

꽁치가 은근히 칼로리 높네요. 견과류도.
저는 집에서 두유로 요거트 만들어 먹거든요.
차끓이고 대추랑 수삼 건더기 좀 먹게요. 몸 챙겨야 되서ㅋ
우엉조림, 흰강낭콩, 약콩도 먹어요.나름 체지방분해 식재료
아침은 일단 이렇게 시작해봐요^^
아오리사과랑 콩잡곡죽 일단 이후에 먹을 예정이구요.
점심에도 해산물 단백질 먹으려구요. 저녁조심.
제발 계획대로 되길....ㅠ.ㅠ
다들 화이팅 하세요
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2017.08.23 아침
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