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  • 아침바람·다신
  • 2017.08.23 22:48
도와주세요
도와주세요 하루하고 포기하기만하네요 빼고싶어요
  • 아침바람
  • 다짐을 등록 하세요!
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날씬해질수있다!!
12 213 어니꾸
저~~운동하러갑니다♡
3 66 꼭^^

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댓글 (5)

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지존
  • 사람향기
  • 08.24 23:08
  • 한번에 모든걸 바꿀수 없으니..
    하나씩 하나씩 적응해보세요..
    식사는 다욧식을 하시든 일반식을 하시든 조금씩 천천히 줄여가시고..
    운동은 천천히 걷기부터 조금씩 늘여가시고..
    음주.군것질은 최대한 자제 혹은..
    주나 월로 스스로 횟수를 정해서.. 지켜가보세요..
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지존
  • 스타벅
  • 08.24 22:43
  • 매일 눈뜨면 하루를 새로 카운트하세요..ㅠㅠ 어제부터 다이어트했어.가 아니라 오늘부터 시작이야..근데 시작한날 당일에 포기할순 없잖아?!적어도 하루는 착실히 해봐야지!이걸 스스로 세뇌시키시고..ㅋ
    담날 눈뜨면 또 똑같이 오늘부터1일~
    그렇게 딱 1달만 살아보세요
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다신
  • 항아리60
  • 08.24 07:32
  • 작은거부터 하나씩 해 가세요.
    감량한다는 생각보단 생활 식습관을 바꾼다는 마음으로 시작하면 부담없을거 같아요.
    예를들면...일주일은 세끼는 다 먹되 야식 끊기...그담은 세끼는 다먹되 밀가루 안먹기....그리고 그 담은 밥양을 좀 줄이고 대신에 야채많이 먹기 ....
    본인 의지와 처한 상황에 맞게 하시면 될거 같아요. 양도 좀 줄고 습관도 어느정도 되면.... 식단을 정식으로~
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지존
  • 이니유리
  • 08.23 23:35
  • 뭘도와드릴수있을까~ 고민해봤는데 다이어트는 대신해줄수없으니 열심히 응원할께요^^ 하루하루 새로 다짐하다보면 작심3일되고~ 그렇게하다보면 작심한달되고ㅎㅎ 꼭 건강하게 다욧하셔용~~ 극단적으로 절식하지마시구 눈바디도 찍어보시고~ 스스로 잘하고있다 칭찬도 많~~~이하시구요^^
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입문
  • 섹시하고
  • 08.23 23:18
  • 저두 그래요~~ㅠ
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