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  • codec·초보
  • 2017.08.24 19:12
Q.인바디했는데 운동이랑 식단을 어떻게 해야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

위에건 다이어트한지 얼마 안됐을때구요.
아랫건 오늘 측정한건데요.
하체도 고민이고 허리도 고민이고..걍 전반적으로 고민..
많이 뺐음에도 불구하고 만족이 안되는거같아요.
나름 열심히한다고 했는데..ㅠ
운동이랑 식단을 어떻게 해야할지 고민이에요...
조언 부탁드려용
목표는 53kg인데 너무 무리일까요?
키는 170~171 입니다
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상체비만
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정석
  • 이크크
  • 08.25 09:10
  • 잘하고 계신대요?골격근량 3키로 감소에 체지방량 11키로 감소면 엄청 선방하신겁니다.
    근육량이 다소 적으니 스트레칭 - 근력운동 - 유산소운동으로 꾸준히 하시면 되겠네요.
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