바깥에서 외부활동이 많은 직업이라
중간에 도시락이나 식사를 챙겨먹을 시간이 없어서
아침에
고구마 1개
좋아하는 과일 2개(바나나/포도 X)
야채 조금
두부 or 닭가슴살 or 샤브샤브용 소고기(기름 거의 없는)
정도 챙겨먹고
점심 못먹고
퇴근도 10시 이후라 식사를 하면 야식이 될 느낌이라 못먹고 있습니다.
그랬더니 오늘
쭈그려 앉았다 일어나는데 앞이 까매지면서 어지러워서 휘청 하더라구요
글들 보니 탄수화물 부족이나 나트륨 부족일 수 있다고 하셔서
최대한 저녁은 주말 제외 아예 못먹는 선에서
식단을 수정해보려고 합니다
어떻게 하면 좋을까요?
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