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  • 모든지적당히·정석
  • 2017.08.26 18:39
  • 3
Q.7키로뺐는데 근육만 다빠진거같아요 😢
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
⚠길어도 좀 읽어서 답변부탁드려요⚠

다욧 7월 13일에 시작해서 지금 1달2주정도됬는데
다이어트처음스펙 ➡ 키 161 몸무게 58
지금스펙 ➡ 키 161 몸무게 51 인데요!
7키로나감량했는데 얼굴에턱살은아직까지 좀티나게있고 허벅지는 빠지지가않아요 ..... ㅠㅠ
좀빠진거라곤 뱃살이랑 허리가 라인이잡혔어요!
어떻해야될까요 근력운동 추천좀해주세요ㅠㅠ
식단조절 (현미밥,고구마,감자,급식 등등) 열심히하구있고 물도 1리터는 거의 꼭 마셔요!
매일 줄넘기 15분하다가 발목부상당해서
걷기 40분했는데 ..어찌해야될까요 ㅠㅅㅠ
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댓글 (3)

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댓글리스트

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  • vwysgh27
  • 09.16 14:06
  • 유산소운동만 하면 근손실 있어요~많이는 아니더라도 근력운동 같이 병행하세요!
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지존
  • younlion
  • 08.26 20:15
  • 다신트레이너 앱 까셔서 거기있는 운동프로그램 따라하시면 헬스장 갈 필요없이 좋습니다.
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초보
  • 매운거먹고싶다
  • 08.26 19:48
  • 인바디를 해보세요!
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