체중계 전지가 다 닳아서 오늘 공복 체중은 못 쟀어요
내일 오후에 나가서 사와서 측정 할께요
휴가 첫날 뒹굴거리며 집안 정리도 하고 먹고 싶었던 음식도 해먹었어요. 좋네요 😊
아침: 통곡물빵 2장, 아보카도 1/4개, 토마토 1/2개
점심: 만둣국 (간장 1스푼, 부추만두3개, 양파1/4개, 애호박 1/4개, 팽이버섯), 두부조림 2조각, 열무김치 30g
저녁: 묵사발 (도토리묵 50g, 오이30g, 배추김치 20g, 참기름 5방울, 깨 한꼬집, 양파버섯육수), 양배추 두부 고추장 물 볶음 (양배추 150g, 두부조림 2조각, 고추장 1티스푼)
간식: 단호박 300g
운동
자전거 1시간, 홈트 20분