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  • 완투·다신
  • 2014.09.23 07:27
  • 1
오늘의 아침식단

오늘은 현미밥대신
순두부를 먹었어요
파프리카.
계란흰자1개.상추.풋고추3개.
마늘장아찌.브로콜리.멸치.시금치.닭가슴살100g.참치.땅콩.정도입니다.
6시에먹고 현재 7시반 복근운동 마무리하고.몸풀기로 런닝 걷고있습니당~
오늘의 운동은
등.이두근입니다.
등을 집중할생각이구용~
  • 완투
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(아침)닭가슴살 부추잡채
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아침!
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댓글 (11)

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정석
  • ♥5♥
  • 09.23 20:27
  • 우와 맛있겠당
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지존
  • 님자님
  • 09.23 13:06
  • 드뎌 완투님도시락 컴백! 언제나 맛나보여요~
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지존
  • 해피숑
  • 09.23 11:56
  • 정말 골고루 야무지게 드시넹~볼이라도 잡고 특급칭찬이라도~ㅋㅋ
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지존
  • abergavenny
  • 09.23 11:16
  • 완투님 도시락 보면서 아이디어를 얻습니다 ㅋㅋ 저 도시락은 참 탐나게 생겼어요. 오디서 사셨어요?
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지존
  • 근육girl
  • 09.23 11:03
  • 건강식 마구마구 느껴짐돠 ~밥드시다 순두부드심 허기지지안으까용?
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정석
  • 내일은날씬이
  • 09.23 10:03
  • 부지런하셔라!
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다신
  • 완투
  • 09.23 10:01
  • 진맘윤맘 전날 자기전에 해놓으면 편해용
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정석
  • 다이어트 안하면 다이
  • 09.23 09:56
  • 헐! 직접준비하신거에요?? 너무 부지런하세요
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다신
  • 완투
  • 09.23 09:14
  • 퍼플파우더 넵 남자입니다..이래먹어도 살이빠져요ㅋㅋ 지금 유지중이라 더먹죵ㅎㅎ
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정석
  • 45!
  • 09.23 08:54
  • 남자 분이세요~? 건강해보이는 식단이네요
    윤기도 좔좔 먹음직스러워요
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