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  • 애봉귀봉여봉·초보
  • 2017.08.30 21:52
Q.실내자전거가 효과있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오래 한 적은 없지만 열심히 해볼려고 하는데 효과있나요?ㅜㅜ
  • 애봉귀봉여봉
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댓글 (2)

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초보
  • ConyStitch
  • 08.30 22:22
  • 강도를 강하게 놓고 하시면 근력운동이 되고, 약하게 놓고 최대한 빠른 속도로 하시면 유산소 운동이 됩니다. 하루 30분~60분 사이로 하시면 체지방 감소의 효과가 있지만, 그 이상으로 할 경우 근손실의 위험이 있으니 참고하시길 바랍니다.
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지존
  • younlion
  • 08.30 22:07
  • 오래하면 효과 있습니다.ㅋ
    실내자전거나 실외자전거나 비슷하지 않을까요?
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