view-top

  • 1
  • 1
  • 1
30일 아침먹기 & 하루 2L 물마시기 최종후기

드디어 30일 도전을 마치고 후기를 쓰게 되네요.
저는 아침먹기와 물마시기를 완료했어요!

1000칼로리와 하체, 복근 도전도 함께 진행 했었는데
1000칼로리는 오히려 저에게 독이되는 것 같고, 운동 도전은 제가 이미 하고있는 운동들에 추가해서 하니 몸에 무리가 와서 중도포기했습니다.

물마시기와 아침먹기는 약 35일간 진행하면서 건강한 습관 만드는데 큰 도움을 주었다고 생각해요.
늘 늦잠자느라 아침을 거르던 저였는데, 이제는 아침식단 미리 자기전에 짜두고 일찍 일어나 공복 조깅 40분정도하고 아침먹는 재미에 살게되었어요.
물마시기는 도전하기 전부터 쭉 해오던거라 부담없이 진행 할 수 있었구요.
이제는 물을 많이 안마시면 허전하고 그러네용 ㅎㅅㅎ

서론이 길었죠? 후기 말씀드릴게요.
몸무게는 7월 25일 기준 53.5kg ➡️ 8월 28일 기준 51.5kg
약 2kg감량했습니다.
물론 주5일 이상 운동하고 식단조절 늘 해오던대로 했어요.
다음은 눈바디!

큰 차이는 없네요..ㅎㅎ
그래도 건강한 생활습관 들인 것에 만족하고 앞으로도 쭉 아침먹기와 물마시기는 생활화 할 예정입니다.
다음은 만보도전을 성공해볼게요!
  • 수현뀨뀨
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

수현뀨뀨님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 레드갈매기
  • 09.02 17:08
  • 물마시기 정말 중요하네요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • 다이어터엘
  • 09.02 00:43
  • 와우.. 식단이 화려해요!
  • 답글쓰기
입문
  • 짐뉴뉴
  • 09.01 10:34
  • 부지런해야되는데 쉽지않네요 대단하세요
  • 답글쓰기
정석
  • 수현뀨뀨
  • 08.31 15:07
  • 살빼봐요,솔리아 좋은 말씀 감사해요..! 다들 화이팅해요 ♪( ´θ`)ノ
  • 답글쓰기
초보
  • 솔리아
  • 08.31 14:58
  • 운동을 했다는게 느껴지는게, 한부위가 빠진게 아니라 전체적으로 고루 빠지셨네요... 축하드려요!
  • 답글쓰기
입문
  • 살빼봐요
  • 08.31 08:53
  • 꾸준히 무언가를 한다는 것이 쉬운게 아닌데 대단하세요!!
  • 답글쓰기
정석
  • 수현뀨뀨
  • 08.31 00:34
  • 늘씬날씬엄마 감사합니다!
  • 답글쓰기
초보
  • 늘씬날씬엄마
  • 08.31 00:33
  • 차이가 아주 커보이는데요?? 뱃살은 확 줄고 전체적으로 늘씬해졌어요! 축하드려요^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글