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  • 20kg살빼자·초보
  • 2017.08.31 02:38
Q.식단 봐주세요~
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아침 - 사과, 당근, 케일쥬스, 샐러드, 두유
점심 - 현미밥or일반식 1/2
저녁 - 우유에 미숫가루 한잔

단백질 섭취가 너무 안되는 식단인건가요??
식단보구 수정 할부분 충고해주세요
한달동안 식이 조절 하고 한달 뒤 부터 운동 할까 합니다
  • 20kg살빼자
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요요가 너무 심하게 오는데 어떡하죠..
1 145 여인석
아침 점심 저녁 호밀빵
4 231 Juchan22

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댓글 (2)

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  • 여인석
  • 08.31 03:47
  • 단백질은 필수입니더
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정석
  • 이크크
  • 08.31 03:03
  • 단백질이 거의 없으시네요. 저녁에 우유에 미숫가루보단 간단히 먹을수있는 단백질이 어떨까요? 그리고 지금 시간에는 자야하는 시간입니다. 충분한 수면도 중요합니다.
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