바벨밴치프레스ㆍ덤벨밴치프레스 (슈퍼) 9세트
인클라인프레스머신 6세트
디클라인 프레스머신 3세트
오늘은 가슴운동에 집중했습니다.
운동 마치고 폼롤러, 사우나도 15분 가량 하고 몸 풀어 주었어요. 오늘 운동 자극도 좋고 뿌듯하게 마무리 했습니다. 유산소를 못 하는게 안타깝지만 충분히 만족 해요.
어제 저녁은 친구들 만나 갈비살, 오징어 버터구이 묵고 10시까지 술자리에서 안주만 축내며 사이다 반캔 먹고 귀가 했어여. 소화시키고 자느라 늦게 잠들었네요ㅜㅜ
그리고 오늘
아침- 호미빵 한조각 프로틴 2스쿱(늦잠 땜에 제대로 못 챙겨 먹었어요)
점심-구내식당 밥, 카레, 잔치국수,김치, 어묵복음,무말래이,튀긴만두 4 개
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