맨 왼쪽이 55.7
두번째가 53.4
맨 마지막이 50.7
방학을 이용해서 2달 조금 넘게 다이어트를 계획했는데 나름 성과가 보여서 기분이 좋아요😀
전 먹고싶은건 먹되 간이랑 양을 조절해서 먹엇어요!
카페에서는 아메리카노나 자몽에이드정도로 먹고 술 자리에서는 정말 천천히.. 물 많이 먹으면서 버티다가 다음 날 식이조절 신경써서했습니다
운동은 헬스장 다녔어요! 근력 30분+ 유산소 40분+ 몸풀기 10분정도에 강하나 스트레칭 애용했습니다
운동 못한날은 그냥 집에서 간단히 다리마사지라도 해줬어요!
아무래도 학기중엔 기숙사에 있다보니 간헐적 다이어트는 요요만 부를거라는 판단으로 밥 먹으면서 천천히 시작한 다이어트가 그래도 많이 왔네요!
식이요법이 90이지만 전 운동 효과도 많이 본것같아요. 뭔가 똑같이 빠졌지만 더 탄탄하게 라인이 잡히는 느낌이랄까요!! 학교 가서도 꾸준히 헬스장 다니면서 관리할 생각입니다😁😁
완벽한 스키니핏을 위하여 46까지 학기중에도 계속 달릴 예정이에요~~ 1차 목표는 이뤘으니 자신감이 생기네요!! 다들 화이팅!! 같이 달려요😄😄😄
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