너트양 전 대식가여서 첫 한달은 위를 줄이고자 하루 1끼 다이어트식단만 먹었어요. 배고프면 토마토 먹고요...1달 후부터 지금은 하루 두끼 다이어트식단으로 단백질 높은 닭가슴살, 연어, 오징어, 회 등 다양하게 질리지 않게 바꾸면서 야채 많이 먹었어요. 좀 더 감량되면 하루 3끼 먹으려고요. 아 그리고 시작부터 지금까지 계속 일주일에 1,2끼 정도를 치팅데이로 정해서 배부르게 먹었어요. 운동은 크로스핏 하는중이에요. 진짜 강도 강한 운동이어서인지 잘 빠지더라고요. 허리는 35인치에서 지금 29.5에서 30인치 왔다갔다 하고 있어요. 아직 뺄 살이 많고 초보 다이어터지만 도움 되셨으면 좋겠네요ㅎㅎ
정석
9
1459
공감 0
신고 0
