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  • 채라떼·초보
  • 2017.09.03 22:57
9.3.(14일차) 다시 시작!!
주말 폭식 하고 일요일 밤 다시 시작

오늘 운동량 입니다

월싯 1분 10초 (어제와동일)
스쿼트 120회 (어제와동일)
런치 100회(왼50 오50) 어제와동일
플랭크 1분30초 (30up)
업도미널 핸즈 & 레그레이즈 20회(왼10 오10) 어제와동일
Knee push up 30회 (어제와동일)
아령운동
셀룰라이트 허벅지 마사지세트 1회

식단
아침-삼계죽
점심-한식정식
저녁-월남쌈5개
  • 채라떼
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8.31.(11일차) 어제 회식으로 몸무게 원복ㅠ
0 53 채라떼

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