제가 10월말에 행사같은게 있어서 대표모델로 가야하는데
살을급하게빼야하거든요 지금은[[158/54]]인데
진짜중요한행사라서 한 45까지는 빼야되서
아침 바나나 두개or간단한 과일.채소
점심 밥반공기.고기반찬× 다른반찬적당히
저녁도 아침과 비슷하게
식단은 이렇게해서 하루 900?1000칼로리 정도되고요 간식일체안먹고 세미채식주의(빨간고기를 안먹는 채식주의자)라서 ...고기는 안먹어요
학생이라 시간이없어서 운동은 체육시간말곤 특별히 안해요 이정도면 어느정도까지빠질까요?
역시 운동안하면 요요오겟죠? 아닌가..
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