제 기준으로 말씀드리면 전 1000칼로리 인데 운동이 없으면 834정도만 섭취 해야 하네요~ 그래서 전 운동하고 최대 950안넘게 먹으려 하구요 평균 870전후로 먹는거 같아욤^^
같은 칼로리라도 음식에 따라 성분이 다르기에 이왕이면 내 몸에 더 유용한 성분이 많은걸 드시는게 좋겠지요?~ 그렇다고 너무 간식을 안드시면 폭식에 우려가 있으니 틈틈히 물로 허기짐을 조금이나마 덜어주시구요~ 하루 드시고픈 간식 한두가지 정하셔서 한꺼번에 드시지 마시고 소분하셔서 조금씩 드셔 보시는건 어떠실까요?^^
다신
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