고고공 1일1식하는분들도 많긴한데 스모선수들이 체중늘릴때도 1일1식한대요. 그게 가장 잘 는다고... 먹고싶은게 있으면 드셔도 되는데 양만 줄여서 드세요 ㅋ 피자 반조각 치킨 조금... 이런식으로요.ㅋ 이정도면 그리 높은 칼로리가 아닌데 맛은 다 보니 버틸만 하더라구요.ㅋ 배고픈건 채소위주로 배를 채우세요. 채소가 부피대비 칼로리가 극히 적어요.ㅋ 게다가 평소 입맛을 싱겁게 하시면 염분섭취가 적어 살도 더 잘빠진답니다. 당근이 왜 달다는지 알게되요 ㅋ 저도 전엔 달기는 개뿔 했었는데 요즘먹으면 엄청 달게 느껴지더라구요 ㅋ
지존
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