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  • 48yourlove·초보
  • 2017.09.11 17:47
Q.다들저녁몇칼로리드세요?ㅠㅜㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저오늘320칼로리..저녁만
고구마한개반 견과류 사과반

원래이렇게많이안먹었는데 탄수화물만섭취ㅠ 고구마가너무맛있어서..ㅠㅜㅜ
다들어떻게드세요?
  • 48yourlove
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댓글 (3)

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  • bbidung
  • 09.12 07:50
  • 딱히 저녁에 먹는칼로리가 과식만 안한다면 별상관없는듯요...하루총칼로리가 중요한거같아요!저는 600까지 먹었어도 하루칼로리 맞춰서 잘뺐어요~
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초보
  • 48yourlove
  • 09.11 18:02
  • 돌쇠야 그렇군여ㅠㅜ답변감사합니다ㅠㅜㅜ
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정석
  • 돌쇠야
  • 09.11 18:02
  • 저는 저녁은 보통 200칼로리로 해결 보는데 최대 250까진 허용하고있어요.
    탄수화물 30g 단백질 15g까지 허용하구요.
    전문가의 손길을 거친 식단은 아니고 그냥 제가 인터넷에서 찾아보고 야매로 식단 짠거구요.ㅋㅋ
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