식욕억제제를 통한 무리한 식단과 운동으로 반년동안 20kg 감량후 그대로 반년 후에 요요를 겪고 이번엔 정말 끝까지 제대로 빼보고자 1년의 기간을 잡고 7월 첫째주부터 피티에 돌입한 고도비만 20대 처자입니당ㅎㅎ 현재 9kg감량했어요~
혼자 살 때는 맨날 배달음식에 치킨피자에 엉망진창이었는데 엄마가 집에 계시다보니 자연스럽게 식단이 되네용ㅎㅎ원래부터 가공식품도 거의 안 쓰고 한식 위주로 해주시던터라 저녁만 저 혼자 고구마랑 닭가슴살로 식단 관리중이네요😂
다 먹어갈 때쯤 생각나서 찍다보니 사진이 저래요😅
현미귀리밥 (흰쌀도 약간 들어가요) 간장두부조림, 참나물무침, 고추부각, 우엉조림, 깻잎장아찌(는 엄마의 간조절 실패로 깻잎을 추가해서 내일 먹기로..) 그리고 재첩국!(재첩도 이모할머니가 직접 채취하신 걸 받아왔어용)원래 재첩국에 재첩이랑 부추 엄청 많은데 다 먹어버려서 사진엔 없네욬ㅋㅋㅋㅋ아 그리고 재첩국 칼로리가정말정말정말 낮아서 깜놀했어요 400그람에 100칼로리..엄청나져😎 몸에도 좋은 건 뭐 다들 아실거구ㅎㅎ
저렇게 먹어도 470칼로리 정도밖에 안나오더라구요 워낙 칼로리가 낮은 재료들이라..ㅎㅎ맛도 있고 건강에도 좋고 다들 한식위주 식사로 건강과 감량 둘 다 챙기시길 바라요!
0
161
