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  • 여왕처럼살기·다신
  • 2017.09.12 23:54
  • 5
9월12일화욜 등
시티드로우
20×20/25×20/30×15/30×15/
35×15/35×12//35×12/35×12/35×12
인클라인덤벨로우
 5×15/6×15/6×15/6×12//6×12/6×12
렛풀다운
15×20/20×15/25×15/25×12/
25×12/25×12 (보조4)/25×10 (보조2)
케이블스트레이트암풀다운
5×15/5×15/5×12/5×12

2주만에 웨이트.
수축1 이완3 이완 집중
  • 여왕처럼살기
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