안녕하세요 다이어트5주차입니다 ㅎㅎ
저는 먹고싶은걸 못참고 폭식하는 매일을 살았었는데요
닭가슴살이나 다이어트 도시락 같은걸 먹어서
살을 빼도 항상 폭식을 못참고 야식을시켜 먹었드랫죠
다이어트는 2주이상 간적이 없구여
이번엔 다르게 해보자 해서
먹고싶은걸 마음대로 먹되 적게 먹자!해서
저울로 그램수를 재서 먹기시작했어요
사진보시면 밥반공기에 반찬도 다먹구요~
하루에 4끼정도로 나눠서 먹어줫어요 허기를 못참거든요ㅠ
아침(200칼로리정도 초코우유먹었어요..
점심 (사진에 나와잇는 식단 400-500칼로리정도
간식 (과자나 미주라토스트혹은 바나나 등등 100-200
저녁 (편의점 도시락이나 샌드위치등등 300-400칼로리
해서 하루에 1100-1200정도로 맞춰서
먹은지 5주차때 몸무게 6키로 감량했습니다!!
아 일주일에 한번정도 맛있는거 먹엇어용
보통 주말에 배드민턴2시간하규 먹었어용
먹어도 하루칼로리 넘어도 최대한 지키려고 노력햇습니당
3키로이상 감량해보지못해서 너무너무 행복합니다ㅜㅜ
아직 빼야할살이 20키로는 되는것같은데
더열심히 해서 빼보려구요!!다들 화이팅입니다!!
0
176
공감 0
신고 0
