젤마지막문장은 잘못적었네요. 근육이너무없으면 유산소운동만으로도 근력운동효과가 있어요. 걷기만 하시면 지루하시고 하기싫어지실 수도 있으니 줄넘기나 버피테스트, 줌바댄스 등 여기 다신앱에 있는 다양한 운동으로 바꿔가면서 해보세요. 너무 스트레스 받지 마시고 화이팅입니다!! 전 흑흑 배고파서 먹지않으려고 여기와서 이것저것 보고있답니다.
저도 3주째 야식 다 끊고 식단 조절하며 하루에 운동 한시간반씩 하고있는데 몸무게는 안 줄었어요. 조급하게 생각하면 다이어트 절대 못해요. 조급하게 확 빼버리면 정말 확 다시 돌아오는 요요아시죠. 길게보시고 천천히 빼셔야 몸도 적응하고 건강도 챙기실 수 있어요. ㅠㅠ등산은 정말 좋은거같지만 등산안가시는날에 걷기 외에 근력운동을 조금만 추가해보시는 건 어떨까요. 근육이 너무 없으면 근력운동만 해도 유산소 효과가 있답니다.
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