다이어트 40일 차
키 175 남자입니다.
하루 1400~1600 칼로리 정도를 4끼로 먹고.
줄넘기 120분, 무산소운동 50~ 80분 씩 운동하고 있습니다.
(무산소운동은 4일전 시작 했고 그전엔 점심을 안먹음)
문제는 하루 네끼 중 한끼를 밤 10시쯤 출출할 때
닭가슴살과 과일로 먹어왔는데 이게 다이어트에
안좋다고 하더군요.
기초대사량보다 적게 먹고 운동량이 있어서
고민없이 먹어왔는데 이 식단이라도 밤에 먹는건
안 좋을까요? 아침 점심 저녁에 백칼로리 더 먹는거랑
차이가 많을까요?
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