다이어트 시작한지 한달 후 사진
현재 사진
키 167cm,
몸무게 72.7kg → 69.4kg → 67.4kg
첫달에 2.8kg, 둘째달에 2kg 감량했어요
*운동: <30일 복근 운동 도전-싯업, 레그레이즈, 크런치, 플랭크>,<30일 점핑잭 도전>
*식사: <당 줄이기 도전>, <7시이후 야식 끊기 도전>
*도전하게 된 이유는 첫달에 식사량을 줄이고 운동을 조금 하니 체중이 2.8kg 정도 줄었는데, 전체적으로 살은 좀 빠졌으나 뱃살이 여전하여 복부 중심으로 살을 빼려고 운동을 시작하였습니다.
*결과는 역시 뱃살이 하루 아침에 늘어난것이 아니어서인지^^ 한달 운동해서는 빼기 어렵다는 생각이 들었구요
식사량도 처음보다 조금 늘였더니 운동을 해도 별 차이가 없었어요
그래서 요 며칠전에 1000칼로리 먹기 도전을 다시 하며 식사량 조절을 하니 몸무게 변화가 다시 생기기 시작했어요
조급한 마음 갖지말고 꾸준히 운동과 식사조절 하며 제가 생각하는 목표까지 도전해 보려구요
11,968명 도전 중
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