반가운 소식날~
일찍 잠들었다 일어나 12시를 넘겼네~
16일 일기~**
낫또
기름없이 구운김한장
현미밥1/3 공기
두부호박찌개
늘 소식엔 같은 식단이지만 되도록
과하지 않게 염분은 최소로 섭취하려고
노력하는데 나름 입맛에도 맞고
그동안 위가 줄어들어 조금만 먹어도
포식한 기분이다.
소식인데도 200g감량~
내일은 큰아이가 학원에서 하루종일
있는날이라 점심때 잠깐 가서 같이
간단히 외식을 할예정~
내일이면 2주완성~
-100g 이면 목표 10kg중 절반에 성공이다.
전진하자~^^
67.4kg~62.5kg (-4.9kg)
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